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Sobre a Abordagem Terapêutica

Ofereço um espaço acolhedor e seguro para você compartilhar sua jornada. Através de abordagens terapêuticas personalizadas, estou aqui para apoiar o seu crescimento e bem-estar emocional.

Terapia de Aceitação e Compromisso (ACT)

A ACT é uma das principais terapias da chamada "terceira onda" das terapias comportamentais e cognitivas. Ela visa aumentar a flexibilidade psicológica, que é a capacidade de estar presente, aberto e comprometido com a ação, mesmo na presença de experiências internas desconfortáveis. 

Principais benefícios:

  • Redução do Sofrimento: Ajuda a aceitar o que não pode ser mudado e a mudar o que pode ser mudado.

  • Melhoria da Qualidade de Vida: Promove uma vida significativa e satisfatória, alinhada com os valores pessoais. 

  • Desenvolvimento de Habilidades: Equipara os indivíduos com ferramentas para lidar eficazmente com pensamentos e emoções desafiadores. 

  • Flexibilidade Psicológica: Aumenta a capacidade de estar presente, aberto e comprometido com ações que importam.

"A verdadeira liberdade emocional não vem da luta para mudar o que sentimos, mas da disposição para estar com o que sentimos e agir de acordo com nossos valores."

Steven C. Hayes

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